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Wenn Sie an Zöliakie leiden, dürfen Sie kein Gluten essen. Es ist gefährlich für Ihre Gesundheit. Aber was ist mit allen anderen? Heutzutage ist es der letzte Schrei, auf Gluten zu verzichten. Der Verzicht auf Gluten ist für viele Menschen gar nicht so schlimm, weil sie sich dann besser fühlen, auch wenn sie keine Zöliakie haben.
Aber Gluten weglassen, nur um abzunehmen? Vielleicht nicht.
Jelly Belly Gelees enthalten kein Gluten. Schlagsahne ist glutenfrei. Weißer Reis ist glutenfrei. Wenn Sie sich dafür entscheiden, glutenfrei zu werden, aber weiterhin raffinierten Zucker, Getreide und viele Kalorien essen, werden Sie nicht abnehmen.
In der Vergangenheit haben Menschen ohne Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit mit einer glutenfreien Diät Gewicht verloren, weil sie auf Junkfood verzichteten. Aber heute gibt es in den meisten Städten und in vielen Vorstädten glutenfreie Lebensmittel. Und viele glutenfreie Ersatzprodukte für Backwaren sind sehr raffiniert und enthalten viel Zucker.
Wenn Sie von einer ungesunden oder kalorienreichen glutenhaltigen Ernährung auf eine ungesunde oder kalorienreiche glutenfreie Ernährung umsteigen, werden Sie wahrscheinlich kein Gewicht verlieren. Wenn Ihr Ziel jedoch darin besteht, Gewicht zu verlieren, und Sie keine Anzeichen oder Symptome einer Glutenunverträglichkeit haben, dann ist dies vielleicht nicht der beste Weg, dies zu erreichen. Wenn Sie jedoch auf Gluten verzichten möchten, weil Sie Symptome haben, die auf eine Glutenunverträglichkeit oder -empfindlichkeit hindeuten, und wenn Sie abnehmen möchten, kann dies ein guter Weg sein, um Gewicht zu verlieren und sich gleichzeitig gut zu fühlen.
Finden Sie heraus, welche Lebensmittel und welcher Ernährungsplan für Sie am besten geeignet sind. Wenn er glutenfrei ist, großartig! Wenn Sie Hilfe brauchen, um herauszufinden, welcher Plan der richtige für Sie ist, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater.
Wenn Sie sich über Nährstoffdefizite informieren möchten, lesen Sie unseren Artikel zu diesem Thema: Gibt es einen Zusammenhang zwischen Nährstoffmangel und Zöliakie?
Wenn Sie sich über glutenfreie Ernährung informieren möchten, lesen Sie unseren Artikel zu diesem Thema: 4 Risiken einer glutenfreien Ernährung.
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